3er Mes Post-Operatorio (2º de Rehabilitación)

En este artículo comentaré las actividades que he ido realizando durante el tercer mes posterior a la operación de Triada. En este mes comentaré la visita al Traumatólogo, así como los ejercicios realizados y las actividades realizadas durante el segundo mes de la rehabilitación.

La primera semana de este tercer mes posterior a la operación he visitado al Traumatologo para ver la evolución de mi rodilla. Ha visto que ha mejorado considerablemente la movilidad. Me aconseja mejorar la extensión de la rodilla tanto al caminar (y sin muleta) como cuando estoy en reposo. Al haber pasado ya dos meses, me dice que puedo cargar un poco mas en la rodilla porque parece que los meniscos han suturado correctamente.

Comienzo en este mes a caminar ya sin ninguna muleta, al principio seguramente se cojea un poco por miedo y otro poco por sensación aún de inestabilidad. El caminar se irá mejorando según van pasando las semanas mediante la rehabilitación de la movilidad y con los ejercicios necesarios para fortalecer cuádriceps. 

En cuanto a la rehabilitación, continuo diariamente mi sesión y sigo realizando los mismos ejercicios que al terminar el mes anterior. Se tiene que sentir avance en la extensión y flexión semana a semana, así como mejora de la inflamación de la rodilla. En mi caso personal, comentaros que sigo teniendo mucho dolor en le momento que me flexiona el fisioterapeuta, pero al final de este segundo mes hemos conseguido tocar el tobillo con el glúteo (pero con mucho dolor todavía)

También, a iniciativa propia, me apunté en una piscina para complementar la rehabilitación. En ella realizo actividades encaminadas a mejorar la extensión y contracción de la rodilla. Si alguien puede o esta interesado en realizar actividades en piscina le aconsejo que tratéis con un especialista para que os comente los ejercicios a realizar dentro del agua y analice si ya es el momento o hay que esperar un poco más.

Para saber más sobre la rehabilitación en piscina :Rehabilitación Madrid Premium-REEDUCACIÓN FUNCIONAL DEPORTIVA POSTQUIRÚRGICA DE ROTURA LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR- Saul Gómez

Consejos del Mes: 

• Seguir con los ejercicios de forma rutinaria, seguramente ya empezamos a ver mejoras en el movimiento de la rodilla. 
• Seguir las pautas y ejercicios que nos marca el especialista, Es importante no hacer menos de lo que nos indica, porque retrasaría la recuperación, como hacer de más, porque podría forzar la rodilla u otra parte del cuerpo.
• Consultar al especialista si podemos ir a piscina y que nos preparen una tabla de ejercicios.
• Cuidado con la alimentación, un kilo de más, es un kilo que tiene que soportar la rodilla.
• Masajea la rodilla y aplicar Aceite Rosa Mosqueta para mejorar la cicatrización.
• Concienciarse del dolor de la rehabilitación y si te lo permiten, tomarte antes de la sesión un calmante para aguantar un poco mejor el dolor.

Fuentes adicionales:
Ejercicios para el dolor de Rodilla - EFISIOTERAPIA
Fisioterapia: Ejercicios para Cuádriceps y Rodillas después de una lesión. Miguel López en tufisio.net

CONSEJOS PARA REHABILITAR EL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR DE RODILLA - Marcos Rodríguez Rebenaque

Ejercicios de Rehabilitiación de LCA- Dra. María Valdazo
Rehabilitación Madrid Premium-REEDUCACIÓN FUNCIONAL DEPORTIVA POSTQUIRÚRGICA DE ROTURA LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR- Saul Gómez

2º Mes Post-Operatorio: Rehabilitación IV

Un vez cumplida la Octava semana posterior a la operación de Triada, nos encontraríamos en el segundo mes después de la operación. Como muchas de las actividades son repetitivas a lo largo de las semanas, aglutinaremos la información por meses para no repetir mucho los conceptos. Como consecuencia, en este artículo resumiremos lo más importante de las semanas de la 5ª a la 7ª y añadiremos las acciones adicionales de la 8ª semana.

En este segundo mes comenzamos con la rehabilitación de la rodilla. Las actividades realizadas durante este período van aumentando semana a semana conforme aumenta la movilidad de la rodilla y estas actividades están encaminadas a mejorar principalmente la contracción y la extensión de la rodilla. Las actividades realizadas se resumen en:

1. Rehabilitación con el Especialista:
• En una camilla, boca abajo, te empiezan a doblar la rodilla hacia la parte de los gluteos, doblando entre 90º hasta los 120º a lo largo de este mes. Esta actividad destaca el gran dolor que produce.
• Extensión de rodilla: en la camilla, boca arriba, te comprime con las dos manos la rodilla para que coja su posición natural.
2. Magnetoterapia de Menisco. Para regenerar los tejidos internos de la rodilla (Más Info ver Magnetoterapia y Onda Corta - Fraternidad Muprespa)
3. Electroestimulación de Cuádriceps. Pequeñas descargas electricas para fortalecer el Cuadriceps de la rodilla (Ver Electrodos)
4. Ultrasonidos para disminuir la inflamación de la rodilla.
5. Ejercicios de realización propia. Se realiza una serie en rehabilitación de 30 veces por cada ejercicio, se continúa en casa las series que sean posibles (unas 3 series mínimo):

• Con la pierna extendida completamente y un cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más que se pueda (aguantar 3-5 segundos).  
• Con la pierna extendida girada hacia afuera y con el mismo cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más posible (aguantar 3-5 segundos). 
• Con la pierna extendida completamente, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda (aguantar 3-5 segundos).
• Con la pierna extendida girada al exterior, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda (aguantar 3-5 segundos).
• Estirado, boca abajo, doblar la pierna con la ayuda de la otra pierna hasta donde pueda (aguantar 3-5 segundos).
• Estirado, boca abajo, doblar la pierna hasta donde pueda (aguantar 3-5 segundos).
• Semi-sentado en el suelo, doblar la rodilla todo lo posible (aguantar 3-5 segundos).
• Sentado en una mesa, utilizar la rodilla pisando el FitBall y moviendo la rodilla.
• Sentado en una mesa, doblar la rodilla hacia atrás todo lo posible, sin ayuda de la otra pierna (aguantar 3-5 segundos).
• Sentado en una mesa, estirar la rodilla hacia delante hasta que este recta (aguantar 3-5 segundos).
• Sentado en una mesa, estirar la rodilla con los dedos de los pies mirando hacia la derecha hasta que se encuentre recta (aguantar 3-5 segundos).

Además, durante este mes he pasado de caminar con las dos muletas hasta caminar con una muleta.

Para mejorar las cicatrices y la piel de la rodilla, he estado masajeando las cicatrices y he utilizado aceite rosa mosqueta.

Durante este mes he realizado una visita al Traumatologo en la Sexta semana, donde me indicaba que tenía poca movilidad a estas alturas y que podía tener muchas adherencias, en las siguientes semanas he ido mejorando poco a poco y ganando esa movilidad que me exigía.

Semana tras semana se van notando, poco a poco, la mejora de la movilidad de la rodilla. Es muy importante no faltar a las sesiones de rehabilitación y realizar los ejercicios las veces que nos manden. Aunque es muy aburrido hacer los ejercicios en casa, estos ayudan mucho a la recuperación y si hay un día que no se hacen, se nota un retraso en la rehabilitación, por lo que aconsejo ser constante.

Consejos del Mes: 

• Seguir con los ejercicios de forma rutinaria, seguramente ya empezamos a ver mejoras en el movimiento de la rodilla. 
• Seguir las pautas y ejercicios que nos marca el especialista, Es importante no hacer menos de lo que nos indica, porque retrasaría la recuperación, como hacer de más, porque podría forzar la rodilla u otra parte del cuerpo.
• Cuidado con la alimentación, un kilo de más, es un kilo que tiene que soportar la rodilla.
• Masajea la rodilla y aplicar Aceite Rosa Mosqueta para mejorar la cicatrización.
• Concienciarse del dolor de la rehabilitación y si te lo permiten, tomarte antes de la sesión un calmante
  .

Fuentes adicionales:
Ejercicios para el dolor de Rodilla - EFISIOTERAPIA
Instituto Cordobes de Traumatologia - Rehabilitacion Sutura Menisco
Fisioterapia: Ejercicios para Cuádriceps y Rodillas después de una lesión. Miguel López en tufisio.net

CONSEJOS PARA REHABILITAR EL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR DE RODILLA - Marcos Rodríguez Rebenaque

Ejercicios de Rehabilitiación de LCA- Dra. María Valdazo

7ª Semana Post-Operatorio: Rehabilitación III

En la séptima semana posterior a la operación de triada en la rodilla mediante artroscopia intentaré aclarar y explicar las actividades realizadas durante esta semana para recuperar la movilidad de la rodilla lesionada.

Esta semana corresponde a la tercera semana de rehabilitación, en la que voy notando un poco de mejora y conforme mejora la movilidad de la rodilla aumenta la carga de trabajo para ir progresando con la recuperación. A continuación resumo las actividades realizadas durante esta semana:

1. Rehabilitación con el Especialista:
• En una camilla boca abajo te empieza a doblar la rodilla hacia la parte de los gluteos, doblando entre 95-105º durante la semana. En esta actividad el dolor sigue siendo enorme. 
• Extensión de rodilla: en la camilla, boca arriba, te comprime con las dos manos la rodilla para que coja su posición natural.
2. Magnetoterapia de Menisco. Para regenerar los tejidos internos de la rodilla (Más Info ver Magnetoterapia y Onda Corta - Fraternidad Muprespa)
3. Electroestimulación de Cuádriceps. Pequeñas descargas electricas para fortalecer el Cuadriceps de la rodilla (Ver Electrodos)
4. Ejercicios de realización propia. Se realiza una serie en rehabilitación de 30 veces por cada ejercicio, se continúa en casa las series que sean posibles:

• Con la pierna extendida completamente y un cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más que se pueda.  
• Con la pierna extendida girada hacia afuera y con el mismo cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más posible. 
• Con la pierna extendida completamente, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda.
• Con la pierna extendida girada al exterior, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda.
• Estirado, boca abajo, doblar la pierna con la ayuda de la otra pierna hasta donde pueda.
• Estirado, boca abajo, doblar la pierna hasta donde pueda.
• Semi-sentado en el suelo, doblar la rodilla todo lo posible.
• Sentado en una mesa, utilizar la rodilla pisando el FitBall y moviendo la rodilla.
• Sentado una mesa, doblar la rodilla hacia atrás todo lo posible, sin ayuda de la otra pierna.

Además, para caminar continuo caminando con una muleta, continuo masajeando las cicatrices para que no tengan adherencias y continuo utilizando el aceite rosa mosqueta. 

Consejos de la Semana: 

• Seguir con los ejercicios de forma rutinaria, seguramente ya empezamos a ver mejoras en el movimiento de la rodilla. 
• Seguir las pautas y ejercicios que nos marca el especialista, Es importante no hacer menos de lo que nos indica, porque retrasaría la recuperación, como hacer de más, porque podría forzar la rodilla u otra parte del cuerpo.
• Cuidado con la alimentación.
• Masajea la rodilla y aplicar Aceite Rosa Mosqueta para mejorar la cicatrización.
• Concienciarse del dolor de la rehabilitación.

Fuentes adicionales:

Ejercicios para el dolor de Rodilla - EFISIOTERAPIA

6ª Semana Post-Operatorio: Rehabilitación II

Me encuentro en la Sexta semana posterior a la Operación de Artroscopia de Rodilla donde me suturaron los meniscos externo e interno, junto con el remplazo del LCA con plastia propia. Esta Sexta semana post-operatoria corresponde con la segunda semana de rehabilitación, por lo que, a continuación, comentaré las actividades realizadas durante esta semana.

En esta semana, realizo la rehabilitación diariamente y durante una hora la sesión. Las actividades que realizo durante la rehabilitación son iguales a las realizadas en la primera semana de rehabilitación, A continuación hago un resumen de las actividades realizadas:

1. Rehabilitación con el Especialista:
• En una camilla boca abajo te empieza a doblar la rodilla hacia la parte de los gluteos, doblando entre 90º-95º durante la semana. 
• En la Camilla boca arriba te comprime con las dos manos la rodilla para que coja su posición natural.
2. Magnetoterapia de Menisco. Para regenerar los tejidos internos de la rodilla (Más Info ver Magnetoterapia y Onda Corta - Fraternidad Muprespa)
3. Electroestimulación de Cuádriceps. Pequeñas descargas electricas para fortalecer el Cuadriceps de la rodilla (Ver Electrodos)
4. Ejercicios de realización propia. Se realiza una serie en rehabilitación de 30 veces por cada ejercicio, se continúa en casa las series que sean posibles:

• Con la pierna extendida completamente y un cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más que se pueda.  
• Con la pierna extendida girada hacia afuera y con el mismo cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más posible. 
• Con la pierna extendida completamente, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda
• Con la pierna extendida girada al exterior, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda.

Adicionalmente, me recomiendan el uso de Aceite Rosa Mosqueta para mejorar la cicatrización, así como la mejora de la hidratación de las cicatrices, También me recomiendan hacer masajes en las cicatrices para que mejore su apariencia y que vaya cogiendo forma la rodilla. A continuación podéis observar un video de Iñigo Junquera explicando como masajear las cicatrices: 

En esta semana, también realizo una visita al Traumatólogo donde me realizan una radiografía y observan mi evolución.  En esta misma visita me quita una muleta (la de la pierna operada) para que continúe caminando sólo con una muleta y cuando tenga más estabilidad, quitar esta muleta.

El Traumatólogo me comenta que todavía muevo muy poco la rodilla, lo que puede ser debido a la existencia de muchas Adherencias. Me da un par de semanas para ver como evoluciona el movimiento de la rodilla y me recuerda continuar con los ejercicios (Sentado en una mesa, donde cuelguen las piernas, mover la rodilla, ayudado de la pierna buena, desde el nivel horizontal bajando hasta más de 90º). Si no mejoro en estas semanas, puede que me metan de nuevo al quirófano ( Ver Artrolísis)

Consejos de la Semana: 

• Seguir con los ejercicios de forma rutinaria, seguramente ya empezamos a ver mejoras en el movimiento de la rodilla. 
• Seguir las pautas y ejercicios que nos marca el especialista, Es importante no hacer menos de lo que nos indica, porque retrasaría la recuperación, como hacer de más, porque podría forzar la rodilla u otra parte del cuerpo.
• Cuidado con la alimentación.
• Masajear la rodilla y aplicar Aceite Rosa Mosqueta para mejorar la cicatrización.
• Concienciarse del dolor de la rehabilitación.

Fuentes adicionales:

Instituto Cordobes de Traumatologia - Rehabilitacion Sutura Menisco
Fisioterapia: Ejercicios para Cuádriceps y Rodillas después de una lesión. Miguel López en tufisio.net

CONSEJOS PARA REHABILITAR EL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR DE RODILLA - Marcos Rodríguez Rebenaque

Ejercicios de Rehabilitiación de LCA- Dra. María Valdazo

5ª Semana - Rehabilitación I

En el presente articulo explicaré las actividades realizadas en la Quinta semana posterior a la operación de artroscopia de rodilla. Además comentaré las acciones de esta semana en base a mi operación, puesto que dependiendo de la lesión la recuperación varía, lo que significa que no todas las recuperaciones son iguales.

En esta Quinta semana nos encontramos con la primera semana de rehabilitación. La rehabilitación la realizo durante una hora al día, y en ella se destacan cuatro actividades fundamentales:

1. Rehabilitación con el Especialista. En este punto el especialista ejercita tu rodilla y la comprime para que recupere la movilidad de la misma.
• En una camilla boca abajo te empieza a doblar la rodilla hacia la parte de los gluteos, comienzas doblando 70ª-80ª los primeros días hasta llegar a los 90º al final de la semana. 
• En la Camilla boca arriba te comprime con las dos manos la rodilla para que coja su posición natural.
2. Magnetoterapia de Menisco. Para regenerar los tejidos internos de la rodilla (Más Info ver Magnetoterapia y Onda Corta - Fraternidad Muprespa)
3. Electroestimulación de Cuádriceps. Pequeñas descargas electricas para fortalecer el Cuadriceps de la rodilla (Ver Electrodos)
4. Ejercicios de realización propia. Se realiza una serie en rehabilitación de 30 veces por cada ejercicio, se continúa en casa las series que sean posibles:

• Con la pierna extendida completamente y un cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más que se pueda.  
• Con la pierna extendida girada hacia afuera y con el mismo cojín bajo la rodilla, empujar la rodilla hacia abajo lo más posible. 
• Con la pierna extendida completamente, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda
• Con la pierna extendida girada al exterior, levantar la rodilla hacía arriba lo más que se pueda.

Posterior a todas estas actividades, conviene aplicar hielo (o una bolsa de guisantes congelada) durante no más de 10 minutos seguidos. En casa se puede aplicar hielo después de realizar los ejercicios en casa.

También en casa, continuamos con los ejercicios que nos aconsejo el Traumatólogo: Sentado en una mesa (donde cuelguen las piernas), mover la rodilla, ayudado de la pierna buena, desde el nivel horizontal bajando hasta más de 90º (hasta donde podamos).

¡¡¡ATENCIÓN!!! Lo más destacable de esta rehabilitación, es el dolor que produce cuando el especialista te doble la rodilla hasta los glúteos. Intenta doblarlo hasta que no aguantes el dolor y gritas. Me recuerda el dolor a cuando me rompí la rodilla (dolor agudo insoportable), pero al contrario del dolor de la lesión, una vez te relaja la rodilla se pasa el dolor.

Fuentes adicionales:

Instituto Cordobes de Traumatologia - Rehabilitacion Sutura Menisco
Fisioterapia: Ejercicios para Cuádriceps y Rodillas después de una lesión. Miguel López en tufisio.net

4ª Semana Post-Operatorio

En este articulo llegamos a la Cuarta semana posterior a la operación de rodilla mediante artroscopia. En la misma comentaré las acciones a realizar durante esta semana en base a mi operación.

Hay que recordar que como comentamos en la semana anterior, debido a que mi operación consistió en la sustitución del LCA y Sutura de Meniscos, el traumatólogo me aconsejó descansar hasta esta cuarta semana, comenzando la quinta semana con la rehabilitación.

Aquí podéis observar la evolución de la rodilla después de cuatro semanas:

Como consecuencia, y resumiendo para no repetir la información, las acciones a realizar son las mismas que las realizadas en la semana anterior. Aquí podéis ver la 3ª Semana Post-Operatorio

Que sean las mismas actividades, no significa que disminuyamos la intensidad, es más, debemos insistir e intentar mejorar los logros obtenidos en semanas anteriores.

3ª Semana Post-Operatorio

En este artículo nos embarcamos en la tercera semana posterior a la operación de rodilla mediante artroscopia. En este post mostraré la evolución de la rodilla así como las acciones, medicación y ejercicios a realizar. 

En esta semana, el gran Acontecimiento va a ser la eliminación de los puntos. Al eliminar los puntos ya no es necesario poner apositos y se puede duchar con normalidad.
Una vez eliminados los puntos, nos revisan la evolución de la rodilla y nos comunican los siguientes pasos a dar. 

En mi caso al suturarme los meniscos, el traumatólogo, como precaución, me ha recomendado continuar con el reposo durante dos semanas más (3ª y 4ª Semana post-operatorio) y comenzar la rehabilitación a partir de la 5ª semana. 

Esta semana puede ser muy diferente, dependiendo de los elementos que toman parte en la artroscopia. Por ejemplo, esta semana ya empiezan la rehabilitación gente que se ha operado solo del LCA, o incluso antes. Pero al mantener los meniscos y suturarlos esperando que se regeneren, en mi caso, se retrasa esa rehabilitación un par de semanas.

Por otro lado, en cuanto a la Medicación, me recomienda ir disminuyendo su consumo (antinflamatorios y analgésicos) hasta eliminarlo por completo, si no hay dolor, aunque en cuanto a la heparina y como voy a seguir inmóvil un par de semanas tendré que seguir consumirla.

Por último, debido a que hay que continuar el reposo durante esta semana. las Actividades o ejercicios a realizar tampoco varían con respecto a las dos semanas anteriores . Las actividades las resumimos en:

• Descansar la rodilla de forma horizontal el mayor tiempo posible, moviendo de vez en cuando el pie de la pierna operada hacia adelante y hacia atrás  
• Si se camina dentro de casa, utilizar muletas, la pierna operada puede apoyar pero sin hacer fuerza en la rodilla, la fuerza del cuerpo la soporta las muletas y la otra pierna. 
• Sentado en una mesa (donde cuelguen las piernas), mover la rodilla, ayudado de la pierna buena, desde el nivel horizontal. Intentar ir mejorando la rotación de 90º poco a poco.

Consejos de la Semana:

• Seguir descansando la rodilla, el mayor tiempo posible de forma horizontal. 
• Continuar con la medicación que nos indique el traumatologo, e ir disminuyendo los antinflamatorios y analgésicos conforme vaya disminuyendo el dolor. 
• Seguir con los ejercicios de forma rutinaria, seguramente ya empezamos a ver mejoras en el movimiento de la rodilla. 
• Cuidado con la alimentación, porque al encontrarnos inmóviles durante todo el día, podemos coger unos kilogramos. Luego daros cuenta que la pierna va a tener que aguantar más peso con que no nos controlemos.

2ª Semana Post-Operatorio

Una vez pasada la primera semana, nos embarcamos en las siguientes semanas. La segunda semana será muy parecida a la primera semana, aunque con pequeñas diferencias. A continuación comentaré los actos, medicación y actividades a realizar en esta segunda semana.

En esta segunda semana el gran Acontecimiento es que me eliminan el vendaje que tenia en toda la rodilla. Una enfermera quita todo el vendaje y las gasas que hay en la rodilla que protegen los orificios y cortes de la rodilla. Me aplican un poco de Betadine donde se encuentran las heridas y en el orificio donde se encontraba la sonda y me aplican tres puntos de sutura adhesiva en el mismo. Si durante esta semana sangra un poco este orificio es normal, no es normal si sangra mucho y continuado.

Como consecuencia de la eliminación del vendaje, la rodilla ya queda al descubierto, aunque nos aconsejan tapar los puntos de grapa con un apósito para alejar la zona de posibles enganches con tela o infecciones. En la imagen de la derecha podéis observar como se encuentra la rodilla justo después de desprender el vendaje.

La buena noticia es que ya podemos ducharnos un poco más normal, porque nos indican que estos puntos se pueden mojar sin problemas. Lo que si que hay que tener cuidado es al secarse la zona de puntos.

La Medicación para tomar esta 2ª Semana no varía con la primera semana, es decir, nos siguen aconsejando tomar antinflamatorios, analgésicos para minimizar el dolor e inyectar en el estómago diariamente heparina para que no se me formara trombosis (coágulos dentro de los vasos).

Por último, las Actividades o ejercicios a realizar tampoco varían. Lo resumimos en:

• Descansar la rodilla de forma horizontal el mayor tiempo posible, moviendo de vez en cuando el pie de la pierna operada hacia adelante y hacia atrás  
• Si se camina dentro de casa, utilizar muletas, la pierna operada puede apoyar pero sin hacer fuerza en la rodilla, la fuerza del cuerpo la soporta las muletas y la otra pierna. 
• Sentado en una mesa (donde cuelguen las piernas), mover la rodilla, ayudado de la pierna buena, desde el nivel horizontal bajando hasta 90º.

Consejos de la Semana:

•  Seguir descansando la rodilla, el mayor tiempo posible de forma horizontal. 
• Continuar con la medicación que nos dice el traumatologo, no automedicarse, ni dejar de tomar medicación porque no nos duela. 
• Seguir con los ejercicios de forma rutinaria, seguramente ya empezamos a ver mejoras en el movimiento de la rodilla. 
• Cuidado con la alimentación, porque al encontrarnos inmóviles durante todo el día, podemos coger unos kilogramos. Luego daros cuenta que la pierna va a tener que aguantar más peso con que no nos controlemos.

Como en el articulo de la primera semana, os dejo unas fuentes donde encontrar ejercicios a realizar,  son de carácter informativo y se tiene que hacer lo que nos indique el especialista. 

Fuentes adicionales:

Instituto Cordobes de Traumatologia - Rehabilitacion Sutura Menisco

Exercise guide for Knee Replacement Surgery - Vancouver Coastal Health, June 2010 (English)

Total Knee Replacement Exercise Guide - Rebalance MD (English)

1ª Semana Post-Operatoria

En esta entrada comentaré mi primera semana posterior a la operación de rodilla derecha a través de artroscopia. Los comentarios que iré realizando van en base a mi operación que podéis analizar en el artículo correspondiente, porque dependiendo de la operación que tengas la recuperación va a ser diferente.

Una vez termina la operación, si todo va bien, te suben a planta directamente para descansar y que se vaya pasando el efecto de la anestesia epidural.

Como la operación fue por la tarde, me quedé la primera noche ingresado en la clínica hasta la tarde del día siguiente (un total de 24h). En la vía que me pusieron en la mano a parte de suero, me introdujeron calmantes (de la familia de la morfina) durante las primeras 24 horas desde la operación para minimizar los dolores que pudiera sufrir las primeras horas.

Te dan algo de cena y a dormir. Como experiencia personal, comentar que todo el proceso desde la operación, los dolores fueron mínimos y más que nada era la molestia por tener inmovilizada la rodilla. La primera noche dormí mis 7-8 horas sin dolores y sin despertarme durante el sueño.

Debido a la operación que me realizaron, me inmovilizaron completamente la rodilla con un vendaje, desde casi la cadera hasta los pies, y me dejaron la sonda de la rodilla para que fuera expulsando poco a poco el líquido que se pudo generar en la operación. En la foto de la derecha, se puede observar como estaba la rodilla las primeras 24 horas.

La sonda me la quitaron al día siguiente antes de darme el alta pero el vendaje lo mantuve durante esta primera semana. La salida de la clínica fue en muletas y si que podía apoyar la rodilla en el suelo pero sin hacer fuerza en la misma.

A causa de que me suturaron los meniscos, para que se regeneren, mi recuperación va a ir más lenta que si me hubiesen quitado los meniscos o solo me operasen del ligamento (LCA). Con la sutura de meniscos hay que tener la rodilla como 3 semanas en horizontal sin generar ningún peso a la rodilla.

Como consecuencia de esta inmovilización, aparte de antinflamatorios y analgésicos para minimizar el dolor, me tengo que inyectar en el estómago diariamente heparina para que no se me formara trombosis (coágulos dentro de los vasos).

Los ejercicios a realizar durante estas primeras semanas son muy básicos, se basan en los siguientes:

• Descansar la rodilla de forma horizontal el mayor tiempo posible, moviendo de vez en cuando el pie de la pierna operada hacia adelante y hacia atrás  
• Si se camina dentro de casa, utilizar muletas, la pierna operada puede apoyar pero sin hacer fuerza en la rodilla, la fuerza del cuerpo la soporta las muletas y la otra pierna. 
• Sentado en una mesa (donde cuelguen las piernas), mover la rodilla, ayudado de la pierna buena, desde el nivel horizontal bajando hasta 90º.

Consejos de la semana:

• Descansar la rodilla en sofá o cama todo el rato.
• Consumir tal cual lo ha descrito el especialista, la medicación aunque tengamos poco dolor.
• Realizar los ejercicios que nos indica el Traumatologo. No desesperarse si no conseguimos el grado de movimiento la primera semana.
• Buscar algún entretenimiento para pasar tantas horas muertas (leer Libros, Cursos Online de lo que nos apetezca, videojuegos, TV, etc.)

Finalmente, también quiero compartir con vosotros unos manuales que he encontrado para recuperar la movilidad de la rodilla. Como he comentado anteriormente, son de carácter informativo y se tiene que hacer lo que nos indique el especialista.

Fuentes adicionales:

Instituto Cordobes de Traumatologia - Rehabilitacion Sutura Menisco

Exercise guide for Knee Replacement Surgery - Vancouver Coastal Health, June 2010 (English)

Total Knee Replacement Exercise Guide - Rebalance MD (English)

Operación

En este artículo comentaré la operación de artroscopia desde el punto de vista del paciente, comentando un poco las sensaciones. Además incluiré documentos de especialistas referentes a la operación para ver la operación de artroscopia de rodilla en su conjunto.

Desde el punto de vista del paciente, la operación comienza cuando te bajan en camilla al centro de operaciones, en el box te prepara una enfermera una vía en la mano y te aplica principalmente suero.

Posteriormente, te meten en la sala de operaciones y te sientan en la camilla para aplicarte la anestesia. En mi caso fue anestesia epidural, por lo que me aplicaron la anestesia en la espalda.

Una vez aplicada la anestesia, te tumbas en la cama de operaciones donde te colocan la rodilla a operar, preparan el instrumental y me colocan una Cánula Nasal por si me tienen que aplicar respiración artificial. Una cosa importante, que seguramente lo pregunten reiteradas veces, es que conozcan que rodilla es la que hay que operar, muchos marcan la rodilla a operar con un rotulador para que no haya dudas.

Progresivamente la anestesia va haciendo su efecto y empiezas a perder la sensibilidad del tronco inferior del cuerpo. Entonces es cuando los especialistas empiezan la operación de artroscopia. En este punto, adjunto unos videos de como puede ser la operación de artroscopia.(si sois sensibles a estas cosas, mejor no ver):

En los videos adjuntos podéis observar una operación por artroscopia donde se implanta un Ligamento Cruzado Anterior nuevo a través de tejidos del propio paciente. Estos videos han sido subidos a Youtube por el Doctor Jesus Mudarra.

Comentar que en mi caso personal, al estar dormido solo por el tronco inferior, y al estar despierto,  podía oír todo lo que hablaban los especialistas. Además como la pantalla donde se ve la cámara se encontraba en un lateral, podía ver con claridad todo lo que me estaban realizando dentro de la rodilla.

La artroscopia, es la visión más real que se puede tener de como se encuentra la rodilla, porque la resonancia magnética puede que no muestre alguna parte dañada.

En mi caso personal, la operación consistió en la sutura de los meniscos interno y externo junto con la sustitución del Ligamento Cruazado Anterior (LCA) por una plastia generada con tejidos de mi propia rodilla.

Es muy importante saber de lo que te operan finalmente porque la recuperación se va a basar en lo que te hayan realizado. Por ejemplo, no es lo mismo, a efectos de rehabilitación y recuperación que te quiten los meniscos que te los suturen. Pero todo esto lo sabe el traumatologo que es el que te ha operado, por lo que la recuperación la ira planificando el especialista.

Por último, la operación de este tipo suele durar alrededor de 2 horas desde que te bajan al centro de operaciones hasta que terminan la operación y vuelven a subirte a la planta. Una vez terminada la operación, si todo va con normalidad, te suben en pocos minutos a la habitación donde se irá despertando el tronco inferior de la anestesia.