Primer Año Post-Operatorio

Los meses van pasando y pasando hasta encontrarme en el primer año desde la operación de artroscopia de rodilla. En este post explicaré la evolución de la rodilla durante estos meses y mi visita al Traumatólogo.

Los Seis primeros meses después de la operación se clasificaron en dos etapas:

1. La primera etapa (4 primeros meses) destaca por ir a rehabilitación diariamente para recuperar la movilidad y musculatura de la rodilla junto con una serie de ejercicios para complementar la recuperación. En mi caso la rehabilitación con el Fisioterapeuta fue bastante dolorosa y dura. 
2. La segunda etapa (del mes 5 al 6) donde después de terminar la rehabilitación, consiguiendo recuperar la movilidad casi completa de la rodilla, sigo manteniendo una serie de ejercicios (principalmente bicicleta estática, estiramientos, natación) para ir recuperando poco a poco la masa muscular de la rodilla. 

Los Seis meses posteriores continuo con ejercicios tales como la bicicleta estática, estiramientos y natación para continuar con la recuperación muscular de la rodilla. Además, voy comenzando muy poco a poco a correr en cinta. Comienzo realizando sesiones de 5 minutos y al trote, aumentando poco a poco el tiempo de la sesión según las sensaciones que tengo con la rodilla. La carrera a trote me la permite, pero no me la aconseja realizar el traumatólogo dado que la rodilla sufre impactos más agresivos con el otro tipo de ejercicios, sin embargo decido realizarlos (muy suave y durante muy poco tiempo) para variar la rutina de ejercicios que realizo. 

Una vez cumplido el año, vuelvo a revisión junto al traumatólogo y una vez analizada la rodilla, me comunica que se ha recuperado correctamente y me da el Alta Deportiva. Realmente la fuerza y movilidad no es el 100% igual que antes de romperme la rodilla (Rotura de LCA y Meniscos), pero la suficiente para poder practicar cualquier deporte y tener una vida normal. La Masa Muscular sigue sin ser la de antes de la operación y el traumatólogo me explica que se va recuperando muy poco a poco y que requiere de tiempo y de realizar ejercicios para fortalecer esa zona. Por último, me cita para dentro de un año para hacer una revisión y ver como ha evolucionado.

Dado que el Traumatólogo me ha permitido ya practicar cualquier deporte, me voy a esquiar unos cuantos días (al año y dos meses de la operación). Sin correr demasiados riesgos, las sensaciones han sido buenas aunque también el cansancio es mucho más pronto por la falta de práctica o por el bajo tono físico.

Poco a poco se ira recuperando el tono muscular y la resistencia para practicar deporte como anteriormente.

4º Mes Post-Operatorio (3º Rehabilitación)

En este artículo comentaremos como he afrontado el cuarto mes posterior a la operación de Triada. Tratare la evolución de la rodilla durante el tercer mes de rehabilitación, el análisis del especialista y los ejercicios a realizar para ir mejorando la movilidad de la rodilla.

Los meses van pasando y se empieza a ver poco a poco la vuelta a la normalidad de la movilidad de la rodilla, sin embargo aún me encuentro en un momento donde no hay que parar de trabajar la rodilla diariamente y tampoco forzarla a un gran estrés.

En este tercer mes de rehabilitación con la rodilla ya toco con el tobillo el glúteo, empiezo a notar menos dolor durante el movimiento con el rehabilitador, que va forzando poco a poco el movimiento de contracción al máximo así como la extensión. A final de mes ya empiezo a notar muy poco dolor durante la manipulación.

Me comentan que lo normal para las sesiones de rodilla son 60 sesiones de rehabilitación (mas o menos 3 meses) por lo que lo normal es terminar la rehabilitación. Dependiendo de cada caso las sesiones varían y dependen de lo que nos vaya indicando tanto el Traumatologo como el fisioterapeuta.

A final del mes visito al Traumatologo para ver la evolución. Observa que la evolución es la correcta y me cita para dentro de otros tres meses. Me prohíbe hasta que vuelva dentro de tres meses en correr o saltar y el único ejercicio que puedo realizar es bicicleta estática o los ejercicios de contracción y extensión. También tengo prohibido (creo que de por vida) la posición de cuclillas o similares porque son las más estresantes para los meniscos. 

En este mes ya avanzamos un poco más con los ejercicios del mes anterior. Los Ejercicios adicionales a los que vengó realizando el mes anterior son: 

-Ejercicios de propociacion encaminados a mejorar la estabilidad de la rodilla. Un ejemplo, en una cama elástica mantener el equilibrio solo piasando con la pierna operada, además en el mismo momento con una pelota tirarla y cogerla con las manos contra una pared.

-Ejercicios con la bicicleta estática. Comenzar con muy poca resistencia y el sillín de la bici alto para que el movimiento de la rodilla sea el más completo.

-Ejercicios de estiramiento. Como en meses anteriores se pueden añadir otros ejercicios similares para mejorar la extensión y contracción de la rodilla.