Ejercicios Previos Operación

Una vez tomada en consideración la opción de operarme que comentamos en el anterior post (Opciones después Diagnóstico), nos ponemos en marcha a prepararnos tanto físicamente como mentalmente para la operación.

En caso que se tome la opción de no operarse, seguramente el traumatólogo nos recomiende un plan de ejercicios para reforzar la rodilla y mejorar la estabilidad de la misma.

El momento de tiempo antes de realizar la operación de artroscopia, seguramente el traumatólogo nos aconseje realizar algún ejercicio con el fin de prepararnos para que, tanto en la operación, como en el post-operatorio tengamos la rodilla en las mejores condiciones. Estos ejercicios dependerán del grado de la lesión, de las características del lesionado, por lo que, como siempre, recomendamos seguir los consejos del especialista.

En cuanto a mi caso, las recomendaciones del especialista fueron:

•  Natación: Realizar este ejercicio aeróbico para fortalecer la pierna lesionada. También es bueno caminar dentro del agua porque también fortalece la rodilla.
• Bicicleta: Se puede realizar este ejercicio siempre que sea en terrenos llanos y velocidad suave (paseo). También otra posibilidad es utilizar las bicicletas estáticas de los gimnasios con una resistencia baja.
• Gimnasia: Ejercicios para fortalecer el cuádriceps de la rodilla. En el siguiente enlace podéis observar algunos ejemplos de posibles ejercicios para fortalecer cuádriceps. Ejemplos Ejercicios Cuádriceps

A la hora de practicar estos deportes o los que proponga el especialista, si se siente dolor mientras se practica se aconseja parar.

En definitiva, con los ejercicios previos se intenta fortalecer los cuádriceps de la rodilla para tener gran cantidad de masa muscular en la zona y que la recuperación post-operatoria sea mas llevadera y más rápida.